Du vil i gang
Måske ønsker du mere energi og en sundere livsstil. Her er plads til at lære øvelserne og finde en rytme, du kan holde fast i.
HAVALESCHKA
PERSONLIG TRÆNING I HORNSLET
Din træning.
Dit niveau.
Dine mål.
Bliv stærkere og få træning, der fungerer i din hverdag – uanset om du er ny eller arbejder mod et større mål.
DU MÅ GERNE DRØMME STORT. VI TAGER FØRSTE SKRIDT SAMMEN.
15+ år med styrketræningAlle niveauer fra første træning til konkurrenceHornslet personlig træning i Dit X Gym
TRÆNINGEN I PRAKSIS
Et kig ind i træningen i Dit X Gym.
KLIENTHISTORIER
Det siger
mine klienter
Klientudtalelser kommer her, når de er klar.
01 / PLADS TIL DIT UDGANGSPUNKT
Du skal ikke være
klar for at starte.
Fra de første øvelser til et stort konkurrencemål: Her er tre steder at begynde.
Du vil være stærkere
Vil du bygge styrke, ændre din krop eller have det bedre i den? Vi arbejder med de løft og færdigheder, der hjælper dig videre.
Du går efter et stort mål
Træner du mod en konkurrence eller en bestemt præstation? Vi nørder teknik, styrke og de detaljer, der flytter dig videre.
02 / MIN TILGANG
Styrke, du kan
bruge til noget.
Jeg tager udgangspunkt i funktionel træning. Vi arbejder med bevægelser, der gør dig stærkere i træningscenteret og hjælper dig i hverdagen: at løfte, bære, rejse dig, bevæge dig frit og have overskud til det, du gerne vil.
Nogle dage handler det om at løfte tungt, andre om at blive tryg ved en bevægelse. Begge dele kan være fremskridt.
Se dine muligheder ↗03 / DINE MULIGHEDER
Sådan kan vi
arbejde sammen.
Vælg den form for hjælp, du har brug for lige nu.
Personligt træningsforløb – fysisk og online
Et forløb til dig, der gerne vil træne selv og have en fast sparringspartner undervejs.
Vi afklarer dit mål og din hverdag ved en startsamtale i Dit X Gym i Hornslet. Bor du langt væk, kan den foregå online. Derefter laver jeg dit program.
Forløbet købes én måned ad gangen og indeholder:- Et personligt træningsprogram
- Et kort online check-in hver uge
- Én fysisk personlig træning i Dit X Gym i Hornslet hver måned
- Justering af planen, når vi gennemgår din udvikling
Målet er at bygge styrke og vaner, du kan holde fast i.
Fysisk PT i Hornslet
Personlig træning
Træn sammen med mig i Dit X Gym i Hornslet. Vi kan arbejde med styrke, teknik, vægtløftning, CrossFit eller de første skridt i træningscenteret.
Book en enkelt træning eller vælg 5 eller 10 gange. Med flere sessioner får vi tid til at arbejde videre med dine øvelser og den belastning, der passer til dig.
60–90 minutter · Dit X Gym, Hornslet
Bevægelsesanalyse
Er der en øvelse, du kæmper med? Vi ser på de bevægelser i Dit X Gym, som er relevante for din træning.
Du får konkrete råd om teknik og bevægelighed samt et individuelt program til de næste seks uger, så du ved, hvad du skal øve og hvorfor.
Bevægelsesanalyse + seks ugers program
Individuelt træningsprogram
Få et program til selvstændig træning, bygget ud fra dit mål, din erfaring, dit udstyr og den tid, du har til rådighed.
Det kan fokusere på styrke, CrossFit, kondition eller en bestemt færdighed. Hvert pas har en klar retning, så du ved, hvad du skal lave, når du træner.
Program til selvstændig træning
Small group-træning
Vil du blive stærkere og få mere struktur? Vi træner sammen én gang om ugen i seks uger i Dit X Gym i Hornslet. Med højst seks deltagere er der tid til teknik, spørgsmål og hjælp til den enkelte.
Vi ser også på resten af din træningsuge og lægger en enkel plan, der passer til dit niveau og din hverdag.
Du får sparring om træningen mellem vores møder og et lille fællesskab at udvikle dig i.
Seks uger · Seks træninger · Maks. seks deltagere
Personlig opstartssamtale
Vi taler om dit mål, din hverdag og det, du gerne vil have hjælp til.
Du kan stille spørgsmål og fortælle, hvad der tidligere har været svært. Så finder vi ud af, hvilken hjælp der giver mening for dig.
Gratis · ansigt til ansigt i Dit X Gym
04 / MØD DIN TRÆNER
Jeg hedder
Casper.
Jeg har trænet styrke i mere end 15 år og har selv konkurreret i CrossFit. I dag bruger jeg den erfaring som personlig træner og holdinstruktør i Dit X Gym i Hornslet, hvor jeg blandt andet underviser i styrke, vægtløftning og CrossFit.
Jeg kan godt lide detaljerne og at gøre svære øvelser forståelige. Der skal være plads til både den, der prøver for første gang, og den, der vil nørde sit næste løft.
Følg med på Instagram @casper_hava ↗05 / PRISER
Find det, der
passer til dig.
Her kan du sammenligne, hvad de forskellige muligheder indeholder.
PERSONLIGT TRÆNINGSFORLØB · FYSISK OG ONLINE1.200 kr. pr. måned
Købes én måned ad gangen.
Det får du hver måned
- Et personligt træningsprogram
- Et kort online check-in hver uge
- Én fysisk PT-time i Dit X Gym i Hornslet
- Løbende justering af planen
Personlig træning
Én gang500 kr.
5 gange2.125 kr.
10 gange3.750 kr.
Øvrige muligheder
Bevægelsesanalyse + seks ugers program500 kr.
Individuelt træningsprogramPris efter aftale
Personlig opstartssamtale i Dit X GymGratis
Small group-træning · seks træninger over seks uger
Forløb med træning og sparring500 kr. i alt
Forløb med fuldt medlemskab i Dit X Gym i de seks uger Medlemskabet er et tilvalg. Prisen dækker både forløb og medlemskab.895 kr. i alt
06 / MØD MIG I HORNSLET
Lad os
tale sammen.
Send dit navn og nummer, så ringer jeg tilbage og finder et tidspunkt til en gratis opstartssamtale.
Dit X Gym
Sortevej 8, 8543 Hornslet
Sortevej 8, 8543 Hornslet
Vil du hellere skrive? Find mig på Instagram @casper_hava ↗
KONTAKT MIG
Bliv ringet op.
Skriv gerne et par ord om din træning eller dine spørgsmål, hvis du har lyst.